子どもたちの笑顔を増やしたい！という思いから、写真館でダイエット部を立ち上げます！
（健康で元気なパパとママが、そばにずっといてくれたら子どもたちも喜んでくれると思います）
【ダイエット部】2024年からスタート！
僕のやっているダイエット法は、健康的に引き締まり、リバウンド知らず！
♡自己流からは卒業☆ウエルネスコーチによる安心のサポート付♡
僕の体験談を、このページの最後に書いています。
良かったら、最後まで読んでみて下さい！
栄養セミナー＆計測会
ウエルネスコーチが徳島から来て、みなさんのお悩み解決の道筋を照らします！
2024年2月18日(日）各回先着8名／90分
※事前予約制
【第1部】 9:30～11:00
【第2部】11:45～13:15
【第3部】14:00～15:30
参加費500円!!!
「ダイエット部の第１・２．３部に参加希望」とお電話（写真の松屋 0943-75-3577）でご予約下さい☆
こんなお悩みありませんか？
・肥満 ・便秘
・高血圧 ・糖尿予備軍
・ダイエット ・血糖値
・睡眠不足 ・筋肉回復と筋肉増量
・朝食、間食、夜食 ・コレステロール
・肌荒れ ・低体温・低血圧
・痩せすぎ ・リバウンド
・疲れやすい
栄養セミナー＆計測会の内容
- プチ栄養セミナー
- 体組成計で計測
- 各数値解説
- 栄養シェイク試飲
- デトックスドリンク
- 罪悪感のないオヤツの試食
- 運動なしでも結果が出るヒミツとは？
※この内容で500円！はお得です！
コーチ紹介
立木さとみ（63歳）
・ ウエルネスコーチ（健康サポート）
・生活習慣病予防ﾌﾟﾗﾝﾅｰ
運動ゼロで、好きなものを食べながら、 シワたるみなく引き締まりました！
約5年間リバウンドなし、
カゼも 引かず、偏頭痛もどこかへ！
乾燥肌・冷え性が改善し、
人生で今が一番お肌の調子が良いです♡
コーチのbefore&after
運動嫌いでも、この変化!
ダイエットコース紹介
★人生最後のダイエットコース
〇自己流でリバウンドを繰り返してる
〇手足は細いのにお腹ぽっこり
〇痩せにくくなってきた
〇最近あちこち不調
‥‥などとサヨナラ♡
一生健康・一生スリム・ 一生キレイを目指す3カ月
★かっこよく筋肉をつけるコース
〇運動しても筋肉が付かない
〇食事制限で体調を崩した
〇運動後の回復が遅い
〇「〇月」までに腹筋割りたい
‥‥などを≪ほぼ運動なし≫で 達成⁉
カッコイイ自分を 目指すための3カ月
★ブライダル短期集中コース
〇二の腕の≪振袖≫
〇お腹の≪浮き輪≫
〇背中の≪ハンモック≫
〇肌荒れ、生理不順
‥‥などのお悩み解決♡
憧れのドレスをステキに 着こなすための3カ月
10日で変化を実感するコース
美容大国・韓国でも大人気！
話題の「スリムマラソン」に参加！
〇「マラソン」だけど走りません！
〇スマホと体重計だけでスタートOK。
〇1チーム3人～最大9人のグループ制。
ご家族やお友達も一緒に健康に♡ ゲーム感覚で楽しくダイエット！
〇ダイエットは一人より、 みんなでやると8倍速い！
〇チーム戦・個人戦で BEST3位まで毎回表彰！ 年末には年間表彰も！
〇隔週月曜スタートだから いつからでも気軽に！
10日間で1～2㎏減量した人も！
スリムマラソンの紹介動画は こちら（約1分）から！
ONLINE FIT
毎月3回水曜20時からONLINE FIT 開催中！
有酸素運動で筋力・持久力UP!!!
徳島から全国に発信中！
ご自宅からzoomで参加できるので、外出準備は不要でラクちん！
参加ご希望の方には、日程とzoom IDをお知らせします。（参加無料）
まずは2月18日(日)の 栄養セミナー＆計測会(3部制)に ご参加を♡
ダイエット部 部長あいさつ
たった3ヶ月で10kgのダイエットを体験
僕は、昨年9月から本格的にダイエットを始めました。
3か月間で10㎏の減量に成功しました。
一番太っていた8年前の体重が73㎏なので、トータルで25㎏の体重が減りました。25㎏と言いますと、現在小学校1年生の長男と同じ体重なので、自分でもなかなかなものだと思います。
僕がダイエットを意識し始めた理由は、膝の悪い60代、70代の方が多いことに気付き「今のうちから、改善をしていないと、将来歩けなくなるのではないか？」という不安があったからです。
僕の目標は「85歳まで、元気に旅行に行くこと」。
この目標を達成するためには①健康でいること②時間に余裕があること③お金に余裕があること④ボケていないことと考えています。そのために、50代のうちからやれることはやっておきたい！という思いがありました。
そこで、最初は自己流でダイエットを始めました。
なんとか57㎏までは、自分で下げることができたのですが、ここからなかなか下がらず、2023年の年頭の目標にも「体重を56㎏にすること」と書いたくらいです。
そんな時に、健康サポートコーチのさとみさんに出会い、ダイエットの悩みを打ち明けます。
ダイエットのアドバイスを頂き、それに沿って実践していくと、なんと3か月で10㎏下げることができました。
おかげで憧れの腹筋が割れ、あまりにも嬉しくて息子と記念写真を撮りました。
健康サポートコーチのさとみさんから、どんなアドバイスを頂いたのか？というと「食事」です。
改めて、食事がどんなに大事なのか？を知ることができました。しかし面白いもので、毎日当たり前のように食べている食事。しかし食事について、大事なことわかっていても勉強したり、教わったことはあまりありません。
知らないまま食事をしていたら、自然と美味しいもの（糖と、脂質でできたもの）を食べるようになってしまいます。これでは、太るのは当たり前になります。
また食事の大事さを知らないと「運動すれば痩せる！」ということで、運動を始めることは多いと思います。
しかし運動をすればする分、食事が美味しくなり、運動しただけ食べてしまうことになり、なかなか体重は減らないわけです。
また炭水化物を抜いたダイエットをすれば、体重は落ちますが、筋肉も同時に落ちてしまうので、結果的に太りやすい体質になります。結果、リバウンドしやすくなるわけです。このように正しい知識なしにダイエットをすると、相当な時間とお金を無駄にしていることがわかります。
きっと僕のように知識もなく、ダイエットに挑戦している方は多いと思います。そんな方のお役に立てればと思い、写真の松屋 ダイエット部を創部しました。そうすることで、健康な方が増えると思っています。
僕のミッションは「子供たちの笑顔を増やすこと！」。
健康で長生きすることで、医療費の削減になれば、子どもたちの負担も軽くなると思っています。
健康で元気に長生きをするためにも、一緒にダイエットを始めませんか！